Alles über mich und von mir für dich!

So nach langer Zeit habe zeige ich dir jetzt mein Ergebnis nach der Massephase und nach der Defiphase. Ich finde es hat sich minimal etwas verändert, hätte mehr sein können :-( Leider musste ich die Diät abbrechen, da es mir schlecht ging. Meine Form hat sich dennoch etwas weiterentwickelt, daher zeige ich dir auch noch ein aktuelles Bild. Ich habe immer noch ein Bauch :-( Hüfte ist schmaler geworden :-) und das ist Aktuell 2 Monate nach der Diät Aktuell bin ich im Erhaltungstraining mit einer leichten Steigerung, das heißt Ernährung ist im leicht erhöhten Überschuss an Kohlenhydraten und Ttrainiere neu einen zweier Split Oberkörper-Unterkörper. Ich möchte diesen Sommer mal nicht in die Massephase wie im letzten Jahr, da ich mir neue Bikinis gekauft habe und in Shape bleiben möchte. Da ich leider einiges an Muskeln in der Diät verloren habe, versuche ich ein leichten Aufbau zu haben. 2er Split ist dafür ideal, da ich statt 6x nur 4x trainiere und den Sommer genieße...

Wieder ist viel Zeit vergangen, aber nun bin ich wieder fit! Ich habe tatsächlich...Yuhuuuuu..Glutenfreie Cookies gefunden......!!!!! Da ich ja kein Gluten zu mir nehmen darf, gab es nur wenig Auswahl für mich.  Jetzt aber Glutenfreie Protein Cookies und ich sag es dir, die schmecken Himmlisch lecker.... Zwei neue Riegel habe ich dann auch gleich nochmal ausprobiert, von denen ich aber Abrate. Die haben ekelig geschmeckt. Von den Werten waren sie Klasse, vom Geschmack überhaupt nicht lecker. ONE Riegel sind die Leckersten überhaupt, klar so ein Riegel hat mal eben 220 Kcal aber immer noch besser als ein Mars Riegel. Die leckeren Protein und Glutenfreien Cookies Die bääää Riegel  Übrigens gibt es die Cookies im Fitness Store auf der Kielerstraße