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Ich bin grade dabei eine Webseite zu erstellen und das verbraucht viel Zeit, deswegen kommt der nächste Blog etwas später, aber er kommt.

LG Jules

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Mein letztes Diät-Update vor der Fibo 2017

Hallo du...ja sorry ich habe lange kein Blog mehr veröffentlicht, weil ich irgendwie unmotiviert war und auch sehr viel zu tun hatte. Dafür aber jetzt und ich habe sehr viel zu erzählen. Heute gibt es erstmal das letzte Update vor der Fibo 2017. Hier die letzten Bilder vor der Fibo Ich bin nicht zufrieden, da ich mein Ziel nun leider nicht geschafft habe. Ich habe festgestellt, dass man eine Wettkampf Diät nicht alleine machen sollte, sondern mit Unterstützung. Leider habe ich Muskelmasse verloren oder ich habe in meiner Massephase einfach nicht genügend aufbauen können? Mh...obwohl die Massephase echt lange lief und ich mich von den Gewichten gut steigern konnte???? Die nächste Massephase werde ich nach dem Sommer beginnen und dann auch wieder ausführlich darüber berichten. Das kurz dazu, im nächsten Blog werde ich Vergleichsbilder und auch Daten mitteilen.

Peanutbutter - Erdnussbutter

Heute für Erdnussbutter süchtige...... Ich liebe Erdnussbutter, am liebsten Mus mit Marmelade oder Pur. Leider darf man nicht so viel davon essen, da es sehr fettig ist. Erdnüsse haben am meisten Proteine aber leider auch viel Fett und viel Kcal. Da ich mich nicht nach ein Teelöffel Erdnussbutter/Mus bremsen kann, habe ich einige alternativen gesucht und gefunden, die ich euch heute einmal vorstellen möchte. PB2 Erdnusspulver, habe ich vor 4 Jahren das erste mal in Amerika gefunden und erst in diesem Jahr auch hier in Deutschland. Es ein ganz fein gemahlenes Erdnusspulver was entölt wurde. Einfach mit Wasser vermischen und man hat eine leckere Creme. Hat viel weniger Fett und dadurch viel wenigere Kcal, das heißt ich kann die doppelte Menge essen ;-) Bei Amazon, hier der Link dazu gibt es das Pulver ganz günstig, in den ganzen Fitness-Shops bekommst du es zum doppelten Preis. https://www.amazon.de/Bell-Plantation-Powdered-Original-Chocolate/dp/B01AWDTWJE/ref=sr_1_4?ie=U...

Was ist EMS??

Was ist EMS-Training und was bringt es?? Ich werde dir am Ende der Informationen über EMS noch meine eigene Meinung und Erfahrung erzählen ;-) Der Folgende Text ist von www.ems-lounge.de/de/ems-training/was-ist-ems EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich! Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die der Mensch macht, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Lounge® Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips. Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration. Das zeitsparende und hochwirksame Ganzkörpertraining kann bei regelmäßiger Anwendung nicht nur die ...

Alles über mich und von mir für dich!

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