Mein Diät Up-Date Woche 8 und Woche 9

Leider etwas verspätet aber ich hatte echt viel um die Ohren!!!

Zur 8 Woche

Es hat sich was getan ich habe etwas  an Gewicht verloren und so langsam sieht man auch etwas.

Was mir jedoch extrem aufgefallen ist, ist dass ich noch viel zu wenig an Muskelmasse habe :-(

Für die Bühne reicht das überhaupt nicht, aber mein erstes Ziel ist ja auch erstmal vor der Bühne.

Das Training verläuft auch noch gut, ich habe zwar nicht mehr so viel Kraft und von der Wiederholungszahl bin ich eher so auf 5-8 gelandet, aber das Gewicht konnte ich gut halten.

Zur 9 Woche

Es war die reinste Qual. Ich war nur müde, kaputt und fühlte mich krank, ich musste das Training ausfallen lassen und auch zur Arbeit konnte ich nicht. 
Dann habe ich einfach mal ein Refeed Day gemacht, was ich total vergessen hatte.
Das heißt, ich habe ziemlich viel gegessen an Kohlenhydrate ca 2200 Kcal (was eindeutig zu viel war). Ich muss sagen, das war die ganze Zeit mein Problem. Klar ich bin voll geschwollen im Gesicht wegen den blöden Heuschnupfen und die ganzen Medis helfen bei mir nicht, aber ich war nicht Krank. Ich habe sofort gemerkt das ich wieder Power hatte, mein Training lief wieder ok. Die Trainingstage davor wenn ich denn mal da war, musste ich aus Erschöpfung echt abbrechen.

Jetzt werde ich 2 mal die Woche ein Refeed Day einlegen. Das dient dazu, das man sich den Stoffwechsel nicht völlig lahm legt, so wie es bei mir passiert ist. An meinen Bein-Tagen werde ich die Kcal erhöhen und meine Makros aus Kohlenhydrate nehmen. Damit habe ich den Speicher gefüllt und habe wieder Kraft fürs Training und mein Stoffwechsel schläft nicht ein.

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie wichtig das ist in der Diät deinen Stoffwechsel immer gut zu füttern, dann lass mir ein Kommentar da oder irgendwas, dann werde ich ein Blog darüber schreiben. Es ist sehr interessant, denn genau aus diesem Grund bekommen die Menschen nach der Diät den Jo Jo Effekt.

Ich hoffe das ich die neue Woche 10 besser hin bekomme, da ich an Gewicht nur 1 Kilo verloren habe und 7 noch runter müssen. :-(( drück mir die Daumen!!

Zum Thema Bühne!!!

Ich habe jetzt erfahren, was mich der ganze Spaß kostet, wenn ich auf die Bühne möchte und du glaubst es kaum, aber um die 2000€-3000€ kostet es. Puh....das Geld habe ich natürlich nie dafür.

Viele junge Mädels die auf die Bühne gehen, die auch fleißig bei Youtube Vloggen können sich das alles leisten???

Nein können sie nicht, sie werden alle gesponsert, denn als Studentin hat man die Kohle nicht.

Mh vielleicht sollte ich auch mit Vlogs anfangen, vielleicht hat jemand erbarmen und sponsert mich ;-)??? Aber da hier ja schon kaum Leute sind die mir Folgen, wird es wohl auch nichts mit Youtube, ich bin wohl zu uninteressant??

Ja es sollte ein Aktiver Blog sein, leider ist er eher sehr inaktiv, aber was sollst ich schreibe und Blogge weiter, wenn sich keiner Interessiert, dann halt nur für mich. 😝 

Leider sind die Bilder sehr unscharf aber ich werde auf jeden Fall neue machen!!

Ich sehe da voll fertig aus, war auch 6 Uhr und voll in Heuschnupfen😝😝

So im nächsten Blog erzähle ich dir meine neuen Pläne (Gedanken), wie es mit mein Ziel weiter geht und so weiter und so weiter!!!