Zucker
Heute möchte ich euch was zum Thema Zucker erzählen. Wie die meisten schon wissen, ist Zucker nicht nur Süß und lecker, nein leider hat es viel kcal und macht dick.
Einige von euch verzichten auf Zucker und nehmen anstatt Honig oder Agavensirup zum süßen, mit dem Gedanken, es sei ,,gesünder,,.!!!!!
Leider muss ich euch enttäuschen, denn egal was ihr nimmt, Honig, Agave, Ahornsirup, Zuckerrübe, Vollrohr, weißer Zucker oder auch Kokosblüten, Palm..und und und Zucker. Alles ist Zucker, alles ist ungesund, alles macht dick alles hat viel kcal und nichts davon hat Vitamine oder ähnliches.
Es gibt nun mal kein ,,gesunden,, Zucker, es ist alles nur die Vermarktung aber am ende ist es alles das gleiche, nur die Form, Farbe und die Preise sind unterschiedlich.
Was auch falsch ist, ist die Aussage ,,Aber der Körper benötigt doch Zucker,, da kann ich nur sagen FALSCH.
Der Körper benötigt Energie und man braucht dem Körper nicht noch zusätzlich Zucker zufügen, denn Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ist gleich Energie.
Die Nahrung die wir zu uns nehmen wandelt der Körper in Energie um.
Um es einfach zu sagen, Weißmehl= Zucker, wenn du dir ein leckeres weißes softes Brot kaufst, kann ich dir nur sagen, dann kannst du auch ein Stück Torte essen, beides ist ungesund.
Warum??? Dazu müsstest du ein paar Dinge erst einmal verstehen und zwar was genau Zucker ist und Kohlenhydrate. Dieses Thema ist leider etwas umfangreicher und wenn du Interesse hast, dann schreib mich an.
Kurz zusammengefasst: Du musst lernen zu unterscheiden was gute Energie und nicht so gute Energielieferanten sind. Langkettige und kurzkettige- Kohlenhydrate Beispiel Obst ist ein kurzkettiges Kohlenhydrat= Energie die schnell verschwindet und Vollkornreis sind lankettige-Kohlenhydrate= liefert über ein längeren Zeitraum Energie, das ist gut.
Wie gesagt möchtest du genaueres über das Thema erfahren, auch wie du es umsetzt und im Sport einsetzt, dann schreibe mich an.
Benötigst Du ein Ernährungsplan?? Auch dann kannst du mich anschreiben.
Einige von euch verzichten auf Zucker und nehmen anstatt Honig oder Agavensirup zum süßen, mit dem Gedanken, es sei ,,gesünder,,.!!!!!
Leider muss ich euch enttäuschen, denn egal was ihr nimmt, Honig, Agave, Ahornsirup, Zuckerrübe, Vollrohr, weißer Zucker oder auch Kokosblüten, Palm..und und und Zucker. Alles ist Zucker, alles ist ungesund, alles macht dick alles hat viel kcal und nichts davon hat Vitamine oder ähnliches.
Es gibt nun mal kein ,,gesunden,, Zucker, es ist alles nur die Vermarktung aber am ende ist es alles das gleiche, nur die Form, Farbe und die Preise sind unterschiedlich.
Was auch falsch ist, ist die Aussage ,,Aber der Körper benötigt doch Zucker,, da kann ich nur sagen FALSCH.
Der Körper benötigt Energie und man braucht dem Körper nicht noch zusätzlich Zucker zufügen, denn Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ist gleich Energie.
Die Nahrung die wir zu uns nehmen wandelt der Körper in Energie um.
Um es einfach zu sagen, Weißmehl= Zucker, wenn du dir ein leckeres weißes softes Brot kaufst, kann ich dir nur sagen, dann kannst du auch ein Stück Torte essen, beides ist ungesund.
Warum??? Dazu müsstest du ein paar Dinge erst einmal verstehen und zwar was genau Zucker ist und Kohlenhydrate. Dieses Thema ist leider etwas umfangreicher und wenn du Interesse hast, dann schreib mich an.
Kurz zusammengefasst: Du musst lernen zu unterscheiden was gute Energie und nicht so gute Energielieferanten sind. Langkettige und kurzkettige- Kohlenhydrate Beispiel Obst ist ein kurzkettiges Kohlenhydrat= Energie die schnell verschwindet und Vollkornreis sind lankettige-Kohlenhydrate= liefert über ein längeren Zeitraum Energie, das ist gut.
Wie gesagt möchtest du genaueres über das Thema erfahren, auch wie du es umsetzt und im Sport einsetzt, dann schreibe mich an.
Benötigst Du ein Ernährungsplan?? Auch dann kannst du mich anschreiben.
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