Mein Diät Up-Date Woche 10

Heute habe ich leider eine schlechte Nachricht, denn ich habe eine Entscheidung getroffen!!!!!

In den letzten Wochen ging es mir Körperlich aber auch Stimmunsmäßig immer schlechter.

Ich hatte keine Energie mehr und das nicht nur beim Training, sondern auch allgemein. Meine Arbeit konnte ich nicht mehr gut ausführen, meine Stimmung war (ist) am Tiefpunkt und die Menschen mit denen ich arbeite finden das auch nicht so klasse.

Dann habe ich zusätzlich meine Regel bekommen, die bei mir immer sehr schmerzhaft und lange andauern.

Da ich Gesundheitlich generell nicht gut da stehe, ist es für meinen Körper nicht mehr zu verkraften, solch ein harten Sport auszuführen, zu arbeiten und mein Körper noch am laufen zu halten.

Ich habe ein Ziel, die Fibo, aber ich muss leider mein Ziel etwas verschieben und mein Körper schonender vorzubereiten. Da ich ja nicht auf die Bühne will, sondern nur davor, habe ich beschlossen mir die Zeit zu nehmen, die mein Körper braucht. Ist zwar scheiße länger in Diät zu sein, aber dafür gesünder mit mehr Power.

Ich werde zur Fibo fahren und auch vor die Bühne gehen, aber mein Ziel verschiebe ich auf Juni 2017. 2 Monate länger Zeit aber dafür ein angenehmeres Leben. Ich will mein Ziel auf jeden Fall erreichen, nämlich meine Wettkampf - Figur.

Wenn es dich interessiert, drück mir weiterhin die Daumen, denn Unterstützung kann ich gut gebrauchen.

Das ist auch so ein Thema, ich stehe komplett alleine da mit meinem Ziel, habe kein Coach und keine Unterstützung. Ich habe schnell festgestellt, dass es ohne Hilfe gar nicht funktioniert :-(

Ja bitte gerne unterstütze mich mit ein Paar lieben Worten oder Folge meinen Blog!!!

Einfach gut fotografiert 😜

Ich habe schon gemerkt, dass sich der Körper verändert hat, ich habe leider Muskeln verloren und mein Fett ist immer noch da😡😖😩

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Mein letztes Diät-Update vor der Fibo 2017

Hallo du...ja sorry ich habe lange kein Blog mehr veröffentlicht, weil ich irgendwie unmotiviert war und auch sehr viel zu tun hatte. Dafür aber jetzt und ich habe sehr viel zu erzählen. Heute gibt es erstmal das letzte Update vor der Fibo 2017. Hier die letzten Bilder vor der Fibo Ich bin nicht zufrieden, da ich mein Ziel nun leider nicht geschafft habe. Ich habe festgestellt, dass man eine Wettkampf Diät nicht alleine machen sollte, sondern mit Unterstützung. Leider habe ich Muskelmasse verloren oder ich habe in meiner Massephase einfach nicht genügend aufbauen können? Mh...obwohl die Massephase echt lange lief und ich mich von den Gewichten gut steigern konnte???? Die nächste Massephase werde ich nach dem Sommer beginnen und dann auch wieder ausführlich darüber berichten. Das kurz dazu, im nächsten Blog werde ich Vergleichsbilder und auch Daten mitteilen.

Mein Diät Up-Date Woche 8 und Woche 9

L eider etwas verspätet aber ich hatte echt viel um die Ohren!!! Zur 8 Woche Es hat sich was getan ich habe etwas an Gewicht verloren und so langsam sieht man auch etwas. Was mir jedoch extrem aufgefallen ist, ist dass ich noch viel zu wenig an Muskelmasse habe :-( Für die Bühne reicht das überhaupt nicht, aber mein erstes Ziel ist ja auch erstmal vor der Bühne. Das Training verläuft auch noch gut, ich habe zwar nicht mehr so viel Kraft und von der Wiederholungszahl bin ich eher so auf 5-8 gelandet, aber das Gewicht konnte ich gut halten. Zur 9 Woche Es war die reinste Qual. Ich war nur müde, kaputt und fühlte mich krank, ich musste das Training ausfallen lassen und auch zur Arbeit konnte ich nicht. Dann habe ich einfach mal ein Refeed Day gemacht, was ich total vergessen hatte. Das heißt, ich habe ziemlich viel gegessen an Kohlenhydrate ca 2200 Kcal (was eindeutig zu viel war). Ich muss sagen, das war die ganze Zeit mein Problem. Klar ich bin voll geschwol...

Die Vielfalt der Tees Teil 1

Tee als Saft- und Süßigkeiten Ersatz Heute stelle ich Dir eine Vielzahl von Tees vor, die ihr immer ungesüsst trinken könnt, welche zur Verdauung geeignet sind, welche zum ankurbeln der Fettverbrennung und welche die den Heißhunger auf Süßigkeiten verhindern können. Himbeere Waldmeister: Leider schmeckt man den Waldmeister kaum raus, ich mag ihn nicht. Blueberry Muffin LECKER mh ;-) toller Ersatz für Süßigkeit oder süße Getränke den Strawberry Cupkake habe ich noch nicht getestet aber wenn er ekelig ist schreibe ich es euch nochmal Pukka drei Zimt ist für Zimt Liebhaber ein muss, der Hammer kann ich nur empfehlen. Den Tee bekommt man in große Bio-Läden oder bei Alnatura, ist nicht so billig, aber lohnt sich wirklich und sie haben eine riesen Auswahl an außergewöhnlichen Tee-Sorten. Grüntee und Matcha ist super für die Fettverbrennung, das Immunsystem. Es gibt schon einige Sorten Tee mit dem Zusatz von Match, dieser hier hat an meisten Matcha Anteil von allen...

Alles über mich und von mir für dich!

Dieses Blog durchsuchen