Mein Diät Update Woche 5

Die Zeit rennt!!!

Heute gibt es wieder Bilder und vielleicht kannst du ein Unterschied erkennen, ich leider nicht 😢
Aber du darfst mir gerne ein Kommentar da lassen, wenn du anderer Meinung bist??
Mein Gewicht hat sich nicht verändert.

Zum Training
Ich hatte dir ja erzählt, dass ich noch ein paar Wochen Aufbautraining rangehängt habe, jetzt in den nächsten Wochen werde ich langsam immer mehr zum Erhalt der Muskeln trainieren, was etwas schwierig ist, da mich die Gewichte motivieren (um so höher,um so motivierter).
Im Erhalt werde ich zumindest die Hauptmuskeln mit hohem Gewicht 5x5 trainieren und sonst 5-8 Wiederholungen mit mein Ausgangsgewicht oder sogar etwas leichterem.

Zu meiner Ernährung
Ich merke schon das ich weniger Power habe, das schlimmste ist jedoch das ich nach dem Training das Gefühl habe zu verhungern und ich muss ehrlich sagen, wenn ich Beine trainiere esse ich auch mehr. Das wird sich aber auch noch einstellen, wenn ich nicht mehr so hart trainiere.
(Hoffe ich zumindest)

Meine Makro Verteilung für die nächsten Wochen

1800 Kcal

40g Fett

ca. 200g Protein

ca. 160g Carbs

Was ich noch ändern werde...........ta ta ...... ich werde mit dem intermittent fasting beginnen. Du fragst dich bestimmt was das schon wieder ist???
Darüber werde ich aber ein extra Blog schreiben und du bist gerne Eingeladen diesen zu lesen und auch gerne zu kommentieren.

Dieser Blog sollte aktiver sein, gedacht war es das ich etwas berichte und du dann dein Senf dazu gibst. Sage mir deine Meinung, ich bin für alles offen und für Tipps auch dankbar.

Auch Wünsche und Anregungen für neue Blogs...immer her damit!
Habe irgendwie das Gefühl, ich schreibe diesen Blog nur für mich 😢😢😞

Kommentare

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